sun brand สุขภาพ คือสิ่งสำคัญที่ผู้ชายทุกคนควรเอาใจใส่

sun brand สุขภาพ คือสิ่งสำคัญที่ผู้ชายทุกคนควรเอาใจใส่ดูแลตัวเองให้ดี ซึ่งในปัจจุบันเราอาจจะเคยได้ยินกระแสความนิยมในการ “ล้างพิษ” เพื่อรักษาสุขภาพและขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย แต่ส่วนใหญ่มักจะเป็นการล้างพิษที่จะต้องมีขั้นตอนมากมายเป็นคอร์สเข้าค่ายล้างพิษ รวมไปถึงมีกฎเกณฑ์ที่เคร่งครัดมากๆ ซึ่งอาจจะไม่สะดวกนักสำหรับผู้ชายหลายๆคน วันนี้ MenDetails จึงจะมานำเสนอ 4 วิธีล้างพิษขั้นพื้นฐานแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองทันทีเลยครับ ดื่มน้ำ 3 ลิตร วิธีล้างพิษในร่างกายที่ง่ายที่สุดแต่คนเรามักมองข้ามนั่นก็คือการดื่มน้ำเปล่าธรรมดาให้มากขึ้นกว่าเดิมนั่นเองครับ ลองถามตัวเองดูสักนิดว่าเราดื่มน้ำกันบ่อยแค่ไหนในแต่ละวัน MenDetails เดาได้เลยว่าผู้ชายส่วนใหญ่ไม่เคยนับหรอกครับว่าวันนี้ดื่มน้ำไปเท่าไหร่แล้ว ซึ่งโดยปกตินั้นปริมาณที่แนะนำกันทั่วไปก็คือคนเราควรดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้ว แต่ถ้าหากต้องการให้น้ำนั้นช่วยล้างพิษในร่างกายออกไป ก็ควรที่จะดื่มให้ได้มากกว่านั้นเป็นประจำครับ MenDetails แนะนำดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตรต่อวันติดต่อกันให้ได้สัก 1 อาทิตย์ แล้วร่างกายของคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้นมากกว่าเดิมแน่นอน ว่าแล้วมัวรออะไรอยู่ รีบไปหาน้ำเปล่ามาดื่มได้แล้วครับ sun brand.

sun brand

sun brand ออกกำลังกาย sun powder

การดื่มน้ำเพิ่มขึ้นจะช่วยทำให้ร่างกายกำจัดของเสียออกมาในรูปแบบของปัสสาวะ และช่วยทำให้ผิวหนังของชุ่มชื่นขึ้น แต่เราสามารถเร่งการกำจัดของเสียได้อีกด้วยการออกกำลังกายในระดับที่ทำให้เหงื่อออกเป็นปริมาณพอสมควร ซึ่งเหงื่อที่ร่างกายขับออกมาจะช่วยระบายความร้อนที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย และช่วยขับสารพิษบางส่วนออกจากร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนี้แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และยังทำให้คุณห่างไกลจากอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจาก Office Syndrome อีกด้วยครับ ซันพาวเดอร์

กินผักให้มากขึ้นกว่าเดิม (เยอะๆเลย) sun brand

สาวกเนื้อสเต๊กและเบอร์เกอร์ อาจต้องคอตกกับข้อนี้ เพราะวิธีการล้างพิษอีกวิธีหนึ่งที่เราแนะนำก็คือการหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ประเภทเนื้อวัว เนื้อหมู ให้น้อยลงกว่าเดิม แล้วไปเพิ่มสัดส่วนของ “ผัก” ต่างๆหลากหลายชนิดให้มากขึ้น ชนิดที่ว่ายิ่งมากเท่าไหร่ได้ยิ่งดี นั่นเพราะใยอาหารที่มีอยู่ในผักชนิดต่างๆนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายล้างสารพิษได้ง่ายขึ้นผ่านการขับถ่าย อีกทั้งผักต่างๆนั้นเป็นอาหารที่ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์หลายเท่าเลยทีเดียว ทำให้ร่างกายไม่รับภาระในการย่อยอาหารมากเกินไปอีกด้วยครับ MenDetails ขอแนะนำให้เริ่มซะตั้งแต่มื้ออาหารนี้เลย จัดสลัดผักจานใหญ่มาได้เลยครับผม

ทำความรู้จักกับ Activated Charcoal

Activated Charcoal คือสารชนิดหนึ่งที่ช่วยขับสารพิษในร่างกายออกได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยมันจะทำปฏิกิริยาในร่างกายเหมือนเป็นฟองน้ำก้อนใหญ่ที่จะดักจับสารพิษต่างๆในระบบขับถ่าย รวมไปถึงเชื้อราบางชนิดที่เป็นต้นเหตุให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น ไตวาย, หัวใจวาย และอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อีกด้วย ซึ่ง Activated Charcoal ถือเป็นสารที่ได้จากธรรมชาติทำให้ไม่เกิดผลเสียในระยะยาวต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามการกิน Activated Charcoal เข้าสู่ร่างกายจะต้องดื่มน้ำตามเป็นปริมาณมากๆ เพื่อให้การขับของเสียออกจากร่างกายผ่านทางการขับถ่ายเป็นไปได้อย่างสะดวกและราบรื่นมากยิ่งขึ้นครับ

ชาเขียว ได้รับการยกย่องว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณเป็นยาบำบัดมายาวนาน และยังสอดคล้องกับผลการวิจัยในห้องปฏิบัติการทางวิทยาศาสตร์อีกด้วย โดยเฉพาะคุณสมบัติที่โดดเด่นของชาเขยวก็คือการช่วยล้างพิษออกจากร่างกายได้ลึกถึงระดับเซลเลยทีเดียวค่ะ
การวิจัยพบว่า Polyphenols ในชาเขียวสามารถออกฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระช่วยกระตุ้นการทำงานของเอ็นไซม์ที่ทำหน้าที่ขจัดสารพิษในตับ ยับยั้งการแบ่งตัวของเซลมะเร็ง และพัฒนาการของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้

เราอาจจะสรุปกลไกการทำงานของชาเขียวในการล้างพิษได้ดังนี้

1. ฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระของชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดแข็งตัว โรคหัวใจ ชะลอความชรา ลดขบวนการทำลายสารพันธุกรรมและยับยั้งการก่อมะเร็ง
2. ความจำเพาะเจาะจงในการกระตุ้นเอ็นไซม์ที่ทำหน้าที่ขจัดสารพิษในตับของชาเขียวช่วยเพิ่มขบวนการขจัดสารพิษที่ได้รับจากอาหาร ยา แลสารพิษอื่นๆ ได้ดีขึ้น และทำให้สุขภาพของตับดีขึ้นด้วย
3. ความสามารถในการยับยั้งการแบ่งตัวของเซลมะเร็งของชาเขียว ช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลที่ผิดปกติ เนื้องอก และเซลมะเร็งได้
4. ชาเขียวช่วยให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้มีการพัฒนาการทำงานได้ดีขึ้น จึงลดการแทนที่จากแบคทีเรียที่ไม่ดีได้ ส่งผลให้การเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้น
5. ช่วยลดคลอเรสเตอรอล LDL และเพิ่ม HDL ซึ่งเป็นไขมันที่ดี ชาเขียวจึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไขมันอุดตันหลอดเลือดได้ ซึ่งเป็นผลดีต่อหัวใจและสมองเราด้วยค่ะ
6. ชาเขียวสามารถยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก ป้องกันฟันผุ และบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ
7. ชาเขียวยังช่วยควบคุมน้ำหนักโดยออกฤทธิ์ร่วมกับ Caffeine ในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ในระหว่างวันของร่างกายให้มากขึ้นด้วยค่ะ

ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ ทำให้ชาเขียวสามารถล้างพิษได้ตั้งแต่ในปาก ทางเดินอาหาร ไปจนลำไส้เลยล่ะค่ะ ทั้งยังช่วยเพิ่มปรสิทธิภาพของตับในการทำลายสารพิษก่อนที่จะเข้าสู่กระแสเลือด ชะลอความเสื่อมของเซลต่างๆ ในร่างกายอีกด้วยค่ะ ทำให้ลดสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นการล้างพิษได้ในระดับเซลเลยทีเดียวค่ะ

ผลที่ไดรับจากการล้างพิษด้วยชาเขียว
เมื่อร่างกายได้ผ่านกระบวนการล้างพิษด้วยชาเขียวไประยะหนึ่งแล้ว ระบบขับถ่ายของเราจะค่อยๆ ดีขึ้น ปัญหาท้องผูกและร้อนในจะลดลง โอกาสในการเกิดโรคมะเร็งในทางเดินอาหารน้อยลง ผิวพรรณจะค่อยๆ สดใสขึ้น ไม่หมองคล้ำ ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคความจำเสื่อม ตับมีสุขภาพดีขึ้น และที่สำคัญคือคุณจะห่างไกลจากการเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ด้วยค่ะ การล้างพิษด้วยชาเขียวจึงเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีข้อจำกัดน้อยกว่าวิธีอื่นๆ ค่ะ

ขนาดในการรับประทานที่เหมาะสม
* วันละ 750 มก. สำหรับผู้ที่ต้องการล้างพิษเพื่อความสดใส
* วันละ 1500 มก. สำหรับผู้ที่ต้องการล้างพิษเพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกาย

วิธีการสวนล้างพิษทางลำไส้
1) เตรียมน้ำที่จะใช้สวน
ควรเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณเท่ากับร่างกายคือ 37 องศา คือเอานิ้วก้อยจุ่มลงไปแล้วนับ 1 ถึง 20 ได้ แต่ยังไงถ้าเย็นเกินไปก็ดีกว่าร้อนเกินไปแน่ครับ คือถ้าเย็นเกินไปก็อาจรู้สึกไม่สบายท้อง แต่ร้อนเกินไปท้องอาจจะไม่รู้สึกอะไรอีกเลยครับ
ปริมาณน้ำที่ใช้อาจอยู่ที่ 800 ถึง 1200 ซีซีสำหรับผู้หญิง ผู้ชายอาจใช้ถึง 1500 ซีซีได้ตามความเหมาะสม แต่ครั้งแรกลองที่ 500 ถึง 1000 ซีซีก่อนดีกว่า เพราะบางคนวาล์วปิดเปิดที่ต่อระหว่างลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ยังสกปรกอยู่ปิดไม่สนิท หรือบางคนถูกหมอตัดไปตอนผ่าตัดไส้ติ่ง
กาแฟที่ใช้ต้องเป็นกาแฟ100%ที่ไม่มีการแต่งรสชาติ ไม่มีการเติมนมเนยฯลฯ กาแฟสำหรับดีท๊อกซ์โดยเฉพาะก็มีจำหน่าย ถ้าเป็นกาแฟสำเร็จรูปแบบละลายทันทีก็ใช้ 1-3 ช้อนชา ให้ลองที่น้อยๆก่อนเพราะถ้าคนที่แพ้กาแฟและวาล์วที่ลำไส้ปิดไม่สนิท อาจมีอาการใจสั่น ปวดปัสสาวะบ่อยหรืออาจถึงขั้นมึนหัวปวดท้องถ้าแพ้กาแฟหนักๆ สำหรับกาแฟแบบคั่วบดก็ใช้ 2 ช้อนโต๊ะเอามาต้ม
2) ทาน้ำมันที่ปลายท่อสวน และที่ปลายรูทวารหนัก
ปล่อยน้ำให้ไหลมาเต็มท่อสวนและปิดวาล์ว ทาปลายท่อสวนด้วยน้ำมันวิตามินอี เควายเจลลี่ เจลลี่ว่านหางจรเข้ วุ้นว่านหางจรเข้ หรือ น้ำมันมะพร้าวก็ได้ (ล้างทวารหนักให้สะอาดหลังสวนเสร็จ มิฉะนั้นสิวอาจขึ้นก้นได้) สบู่หรือวาสลีนก็ใช้ได้ในบางครั้งแต่ไม่ควรใช้ประจำเพราะอาจแพ้และอักเสบได้
3) แขวนขวดสวนให้ระดับปลายล่างขวดอยู่สูงจากตำแหน่งทวารหนักขณะที่สวน 2 – 3 ฟุต ถ้าสูงเกินไปน้ำจะไหลเร็วอั้นไม่ค่อยอยู่ ถ้าต่ำเกินไปน้ำก็จะไม่ไหล
4) จะยืนสวน นั่งยองๆสวน นั่งคุกเข่าหนึ่งข้างสวน นอนหงายสวน นอนตะแคงสวน ได้ทุกท่าครับ
เผยอปลายรูทวารหนักเล็กน้อยและค่อยๆดันปลายสวนเข้าไป ยิ่งครั้งแรกรับรองว่าได้ความรู้สึกสุดยอดมากครับ หลังจากที่ดันเข้าไปแล้วก็ดันต่อได้ไม่ยากแล้ว ใส่ลึกแค่ประมาณ 2-6 นิ้วก็พอ
เปิดวาล์วน้ำ คอยปิดวาล์วถ้ารู้สึกอั้นไม่ไหว
หลังจากน้ำหมดขวดและดึงท่อสวนออกแล้วให้นอนตะแคงขวาลงพื้น นวดท้องทวนเข็มนาฬิกาเพื่อให้น้ำเข้าไปถึงลำไส้ใหญ่สวนต้น ซักพักก็นอนหงายนวดท้องทวนเข็มนาฬิกาไปเรื่อยๆ ถ้ารู้สึกอันไม่ไหวก็นอนตะแคงซ้ายลงซักพักเพื่อลดแรงดันน้ำที่ปลายทวารหนัก แล้วก็นอนหงายใหม่
อั้นไว้ 12-15นาทีเพื่อให้กาแฟดูดซึมผ่านโครงข่ายหลอดเลือดเข้าสู่ตับ ตับจะถูกกระตุ้นให้สร้างเอนไซม์ล้างพิษและขับพิษออกมาทางน้ำดีมากขึ้น
ครั้งแรกๆอั้นได้ 5 นาทีก็เก่งแล้วครับ
ฝึกขบิมฝึกอั้นบ่อยๆจะช่วยให้กล้ามเนื้อหูรูดแข็งแรงขึ้น
5) นั่งถ่ายออกโดยไม่ต้องออกแรงเบ่งโดยเฉพาะคนเป็นริดสีดวง (คนที่มีเลือดริดสีดวงออกห้ามสวน ส่วนคนที่เป็นริดสีดวงเล็กน้อยเลือดไม่ไหลสามารถสวนได้ sun brand โดยให้ค่อยๆใส่สายสวน อาการจะค่อยๆดีขึ้นเพราะจะทำให้ไม่ต้องเบ่งอุจจาระแข็งๆมาบาดก้น)
6) ควรสวนลำไส้ช่วงที่ท้องว่างเช่นตอนตื่นนอนตอนเช้า หรือ 2 ชั่วโมงหลังอาหาร หลังจากที่ขับถ่ายเองไปก่อนรอบนึงแล้ว ไม่ควรสวนด้วยกาแฟตอนเย็นเพราะอาจทำให้นอนหลับยากในบางราย
7) หลังสวนสำไส้โดยเฉพาะคนที่สวนเป็นประจำทุกวัน แนะนำดื่มน้ำผักหรือน้ำผลไม้ที่ไม่หวานจัดหรือทานวิตามินเกลือแร่รวมเสริม เพราะการสวนลำไส้บ่อยๆอาจทำให้วิตามินแร่ธาตุถูกดึงออกมาได้ (จริงๆแล้วคนทุกคนควรต้องทานวิตามินเกลือแร่รวมเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว เพราะไม่มีใครสามารถทานอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เพียงพอทุกวันอยู่แล้ว แม้แต่ในปริมาณขั้นต่ำที่ Thai RDI กำหนดก็ตาม ไม่เชื่อลองถามคุณหมอท่านที่เราไปหาประจำว่าวันนี้ทานผักผลไม้ครบ 5 สี 5 ถ้วยหรือยังดูสิ)
8) ความถี่ในการสวนขึ้นกับความร้สึกของแต่ละคน ถ้าทำแล้วรู้สึกสบายตัวสบายท้องก็ทำ บางตำราบอกว่าเดือนละครั้งสองครั้ง บางคนบอกว่าสวนเกือบทุกวันมาสองปีแล้ว บางครั้งก็ใช้น้ำกาแฟบางครั้งก็ใช้น้ำมะนาวในการสวน ไม่เห็นมีปัญหาอะไรสุขภาพแข็งแรงดีขับถ่ายเองได้ปกติ ดังนั้นถ้าจะให้แนะนำแบบกลางๆสำหรับคนที่สุขภาพดีก็ให้สวนสัปดาห์ละสองวันติดกันในช่วงสองสามเดือนแรก หลังจากนั้นอาจสวนเมื่อรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวมีพิษสะสมเยอะ อันนี้ก็แล้วแต่จะพิจารณา
หมายเหตุ: ใช้น้ำมะนาว 1-4 ลูกกรองเอาแต่น้ำแทนกาแฟได้ โดยไม่ต้องอั้นหลังจากน้ำหมดขวด จะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และทำความสะอาดลำไส้ได้ดีกว่ากาแฟ แต่ไม่ได้ช่วยเรื่องการล้างพิษตับเท่าไรนัก

ประโยชน์ของการสวนล้างพิษทางลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟ
การสวนล้างพิษทางลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟไม่ได้มีเป้าหมายที่จะถ่ายท้อง แต่ต้องการให้กาแฟถูกดูดซึมเข้าไปในตับในจำนวนที่มากพอที่จะทำให้สารคาเฟอีนไปกระตุ้นให้ตับทำงานได้ดีขึ้น ขจัดสารพิษได้มากขึ้น ทั้งยังออกฤทธิ์ให้ท่อน้ำดีขยายตัวและทำให้ถุงน้ำดีบีบตัวได้แรงขึ้น น้ำดีจะถูกขับออกพร้อมกับสารพิษให้ออกไปยังลำไส้พร้อมกับอุจจาระได้มากขึ้น ประโยชน์ของการสวนล้างพิษทางลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟพอจะแบ่งเป็นข้อๆได้ดังนี้
1) เพิ่มการถ่ายเทเกลือน้ำดีที่หมักหมมเข้มข้นออกไป จึงช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
2) เพิ่มการถ่ายเทสารพิษที่ตับเก็บไว้จากการกรองเลือดทั้งร่างกาย ถือว่าเป็นการล้างสารพิษออกไปจากตับและถุงน้ำดี ทำให้ “โกดังเก็บสารพิษ” ของตับว่างลง มีที่ให้เก็บสารพิษที่เกิดขึ้นใหม่ได้มากขึ้น
3) กาแฟกระตุ้นให้ตับผลิตเอ็นไซม์กลูตาไธโอนเพิ่มขึ้นได้ถึง 650% และเลือดที่ตับกรองได้สะอาดขึ้นไม่มีอนุมูลอิสระ ช่วยลดต้นเหตุของโรคเสื่อม การแก่ก่อนวัย ช่วยทำให้หน้าใสขึ้น
4) ตับมีการดึงคอเลสเตอรอลมาสร้างน้ำดีที่ถูกขับออกไปมากขึ้น จึงช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ คอเลสเตอรรอลจะถูกดึงจากเนื้อเยื่อไขมันบริเวณหน้าท้องจึงช่วยลดหน้าท้องได้
5) ขจัดตะกรันกากอาหารและสารพิษที่จับติดอยู่ตามผนังลำไส้ใหญ่ให้หลุดออก ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียชนิดไม่ดีในลำไส้เปลี่ยนกากอาหารที่ติดตกค้างอยู่เป็นสารที่มีพิษเพิ่มขึ้นเช่น แอมโมเนีย ก๊าซไข่เน่า มีเทน ฯลฯ ที่ทำให้อุจจาระ ปาก และตัวมีกลิ่นเหม็น บางตัวเป็นพิษต่อไต บางตัวก่อให้เกิดภูมิแพ้ และบางตัวทำให้เกิดมะเร็ง
คัดย่อจากคู่มือการสวนล้างพิษทางสำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟ, ชมรมคนรักสุขภาพ 7 ก้าว sun brand.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.