nuui slm ในอดีตกาลที่ห่างไกล ในยุคที่อาหารการกินขาดแคลน

nuui slm ในอดีตกาลที่ห่างไกล ในยุคที่อาหารการกินขาดแคลน ความอ้วน พุง เป็นสัญลักษณ์แห่งความมั่งคั่ง และร่ำรวย แต่ในยุคที่อาหารการกินเรียกได้ว่าอุดมสมบูรณ์ จนถึงขนาดสามารถเลือกที่จะทานในสิ่งที่ชอบได้อย่างในปัจจุบัน ความอ้วน กลับกลายเป็นสัญาลักษณ์ของโรคภัยไข้เจ็บ เป็นบ่อเกิดของโรคมากมาย อีกทั้งยังหนึ่งในปัญหาใหญ่ด้านความงาม ที่ไม่สามารถมองข้ามไปได้ แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อใครก็ตามที่เกิดปัญหาความอ้วนขึ้นกับตัวเอง โดยส่วนใหญ่ก็จะพยายามมองหา วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ที่ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว และมักไม่คำนึงถึงสุขภาพที่ทรุดโทรมลงอย่างรวดเร็วจากวิธีการเหล่านั้น สำหรับใครที่อยากวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน แต่ปลอดภัยจากสุขภาพ เคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ภายใน 7 วัน ด้วยการควบคุมอาหาร ข้อแนะนำเพิ่มเติมที่ควรควรทราบก่อนใช้ วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน โดยการควบคุมอาหาร คือ ไม่ควรทานอาหารผิดเวลา หรือข้ามอาหารตามที่ได้ทำการแนะนำไปอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำให้ร่างกายของคุณเกิดความสมดุลตามโภชนาการที่ได้วางแผนเอาไว้แล้วอย่างเหมาะสม จนอาจทำให้วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วนที่ได้แนะนำนี้ ไม่ประสบผลลัพธ์สำเร็จตามที่ได้ตั้งใจเอาไว้ สำหรับเมนู วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน มีดังต่อไปนี้ nuui slm.

nuui slm

nuui slm เมนูอาหารวันที่ 1 : ผลไม้สด ในวันแรกของการลดน้ำหนัก ควรเริ่มจากการปรับสภาพร่างกายด้วยผลไม้สดที่อุดมสมบูรณ์ คุณสามารถที่จะเลือกผลไม้ที่ตัวเองชอบ แต่ให้ยกเว้นการรับประทานกล้วย แล้วเน้นไปทานผลไม้ประเภทแตงโม และแคนตาลูป พร้อมกับดื่มน้ำวันละ 8-12 แก้ว นอกจากนี้ คุณไม่ควรที่จะทานอาหารประเภทอื่นๆอีกเลย นอกจากผักดิบ หรือผักต้ม แต่ถ้าคุณรู้สึกห้ว ก็ให้ทานผลไม้ และดื่มน้ำให้มากขึ้น หนุย เอสแอลเอ็ม

เมนูอาหารวันที่ 2 : ผัก วันนี้คุณสามารถที่จะทานอาหารประเภทผักได้อย่างเต็มอิ่ม แต่ให้แน่ใจว่าอาหารที่ทำจากผักเหล่านั้น ไม่ได้ผ่านกระบวนการปรุงผ่านน้ำมัน สำหรับอาหารผักที่แนะนำได้แก่ ถั่ว แครอท แตงกวา ผักกาดหอม กระหล่ำปลี ผักกาด เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำอย่างพอพียงด้วย nuui slm

เมนูอาหารวันที่ 3 : ผักและผลไม้ ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการทานมันฝรั่งในส่วนของผัก และกล้วยจากในส่วนของผลไม้ แผนการอาหารของวันนี้เริ่มต้นด้วยการทานผลไม้เป็นอาหารเช้า ผักในมื้อเที่ยง ผลไม้ในมื้อเย็น และผักผลไม้ในมื้อดึกอีกครั้ง และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆด้วย

เมนูอาหารวันที่ 4 : กล้วยและนม ในวันนี้คุณสามารถทานกล้วย 8-10 ลูก และนมอีก 3 แก้ว สำหรับเป็นอาหารตลอดทั้งวัน ซึ่งในวันนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกหิวบ้าง แต่ถ้าหากจัดสรรดีๆ ด้วยอาหารปริมาณเท่านี้ก็สามารถที่จะช่วยทำให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน

เมนูอาหารวันที่ 5 : มะเขือเทศ ในวันนี้คุณสามารถทานข้าวได้ 1 จาน ในมื้อกลางวัน และมะเขือเทศจำนวนประมาณ 7-8 ผล ในวันนี้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่จะผลิตกรดยูริคเป็นจำนวนมาก จึงควรที่จะดื่มน้ำในปริมาณมากขึ้น ประมาณ 12-15 แก้ว

เมนูอาหารวันที่ 6 : ในมื้อกลางวันคุณสามารถทานข้าวได้หนึ่งจาน แต่ในมื้อที่เหลือของวัน คุณต้องทานผักเป็นหลักเช่นเดิม และอย่าลืมการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

เมนูอาหารวันที่ 7 : ผลไม้และน้ำผัก ในวันนี้คุณได้รับอนุญาตให้ทานข้าว ผัก และน้ำผลไม้ เพื่อช่วยในการลบล้างขับสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย
แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตาม วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย

ในปัจจุบันการลดความอ้วนโดยการ “อดอาหาร” กลายมาเป็นหนึ่งในวิธีที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจ โดยมีความเชื่อที่ผิดๆว่า การอดอาหารจะสามารถช่วยทำให้ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่จริงแล้วการลดความอ้วนโดยการอดอาหารนั้น ส่งผลเสียต่อร่างกาย และสมดุลของระบบต่างๆ รวมไปถึงสภาพจิตใจได้ในระยะยาวอย่างน่าตกใจเลย
อย่างไรก็ตาม แนวทางในการลดน้ำหนักก็ใช่ว่าจะมีเพียงแค่หนทางที่ส่งผลเลวร้ายต่อร่างกายเสมอไป ถ้าหากทำการศึกษาอย่างเข้าใจจริงๆจะพบว่า แท้จริงแล้วการรับประทานอย่างถูกต้องเหมาะสม ก็สามารถที่จะช่วยลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม แถมยังช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วนอีกด้วย ส่วนอาหารเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความ
อาหารที่ช่วยลดความอ้วนที่อุดมด้วยแร่ธาตุ และสารอาหารจากธรรมชาติ
1.ชาเขียว ในชาเขียวมี Catechins ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่มีชื่อว่าโพลีฟีน นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งส่งผลต่อการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี
2.พริกไทยดำ อุดมไปด้วย Piperine ที่ช่วยการก่อตัวของเซลลไขมันใหม่ และยังช่วยลดระดับไขมันในกระแสเลือด ต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญแคลอลี่ที่หลงเหลือจากการเผาไหม้ไม่หมดจด ทำให้การลดความอ้วนเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
4.น้ำมะนาว มีคุณสมบัติในการช่วยลดความอยากอาหารให้น้อยลง และยังช่วยในการย่อยอาหาร พร้อมกับช่วยเพิ่มอัตราการขับของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
5.ปลาแซลมอน เป็นแหล่งของน้ำมันปลาที่อุดมสมบูรณ์ และยังมีโปรตีน สารอาหารอื่นๆในปริมาณมาก เช่น วิตามินบี6 วิตามินบี 12 วิตามินดี ไนอาซิน และซีลีเนียม เป็นต้น nuui slm ปลาแซลมอนยังช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้โดยปราศจากไขมัน นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยเพิ่มอัตราการสูญเสียน้ำหนักอย่างได้ผล
6.ผลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และยังช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด มีปริมาณของเส้นใยอาหารสูง พร้อมกับประสิทธิภาพสนับสนุนการเผาผลาญอาหารที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักของคุณ

7.มะระ เป็นพืชที่มีปริมาณเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ในขณะที่มีปริมาณของแคลอลี่ต่ำ นอกจากนี้ยังช่วยในการ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้อย่างดี ด้วยการเพิ่มความอิ่มเมื่อทาน และเร่งอัตราการเผาผฃาญอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น
8.โปรตีนถั่วเหลือง เป็นอาหารที่สามารถทำการย่อยสลายได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้มันยังดีสำหรับการช่วยควบคุมน้ำหนักของ และเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น
9.ส้มโอ มีวิตามินซี และคุณสมบัติตามธรรมชาติที่ช่วยในการเผาผลาญอาหาร พร้อมกับคุณสมบัติในการช่วยลดอินซูลิน มีแคลอลี่ต่ำ แต่เป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี นอกจากนี้ส้มโอยังเป็นแหล่งเส้นใยอาหารที่ดีมากที่สุดอย่างหนึ่งเลยทีเดียว
10.ไข่ โปรตีนภายในไข้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มอย่างยาวนาน ทำให้ลดโอกาสที่คุณจะถูกกระตุ้นให้รู้สึกอยากกินจุกจิกบ่อยครั้งในระหว่างวัน
การทานอาหารด้วยความเข้าใจ อย่างถูกต้อง ดังที่ได้ทำการแนะนำไปแล้วในข้างต้นจะช่วยทำให้คุณสามารถลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าอยากที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ก็จำเป็นที่จะต้องทำการทานสารอาหารเสริมอื่นๆร่วมด้วย ซึ่งในปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายชิ้น ที่มีคุณสมบัติเสริมการลดความอ้วนที่น่าสนใจ และมีความปลอดภัยมากกว่า ยาลดน้ำหนัก ในปัจจุบัน nuui slm.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.