dermarine

dermarine

dermarine Healthy Mind หรือสุขภาพใจที่ดี การมีสุขภาพจิตที่ดีถือเป็นเรื่องสำคัญ คงเคยได้ยินคำที่ว่า “ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” กันใช่ไหมละคะ ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนก็ได้แก่ โรคซึมเศร้านั่นเอง คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีปัญหาสุขภาพตามมา อันสืบเนื่องมาจากความเครียดสะสมจนมีผลทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานไม่ปกติ ดังนั้น การมีสุขภาพจิตที่ดีจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ และมีผลทำให้ร่างกายดีไปด้วยเรามีเทคนิคง่าย ๆ แนะนำเพื่อสุขภาพจิตที่ดีของทุกคน 1.สติ ถ้าเราสามารถตั้งสติ กำหนดจิตให้รู้ได้ว่า เรากำลังเจอกับปัญหาอะไร เกิดขึ้นจากอะไร โดยอาจจดออกมาเป็นข้อ ๆ เพื่อจะได้จัดระบบความคิดให้เป็นระเบียบมากขึ้น 2.พิจารณา […]