โซนอาหารมังสวิรัต 12 complex ิ

คุณอาจคิดว่าโซนอาหารเป็นผักและเนื้อสัตว์น้อยท 12 complex ั้งหมด คุณอาจจะได้รับสิทธิในทางที่เป็นอาหารหลักที่แนะนำในอาหารไก่และปลา แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าโซนอาหารมังสวิรัติไม่อยู่ โซนอาหารไม่ได้หมายถึงเพียงสำหรับมังสวิรัติที่ไม่ใช่ คุณอาจจะได้รับการผิดโดย 40:30:30 (คาร์โบไฮเดรต 40% ไขมัน 30% และ 30% โปรตีน) แผนอาหารที่ถูกเหมาะสำหรับมังสวิรัติที่ไม่ใช่ โซนอาหารสำหรับมังสวิรัติเป็นอย่างมากที่เป็นไปได้ ตามที่ดรแบร์รี่เซียร์ที่สร้างอาหารมังสวิรัติยังคงสามารถใช้แผน 40:30:30 แต่เป็น 40% คาร์โบไฮเดรต 30% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโปรตีนผัก 30% มังสวิรัติสามารถเลือกใช้ถั่วเหลืองเป็นแหล่งที่มาของโปรตีนในสถานที่ของไก่และปลา มังสวิรัติต้องอ่าน “โซนถั่วเหลือง” หนังสือที่ดีอีกโดยดรเซียร์สำหรับมังสวิรัติที่สนใจในอาหารนี้ สิ่งที่จะรวมอยู่ในอาหารของคุณ มันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าอาหารมังสวิรัติหลักประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต นี้ทำให้การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลมาก แม้จะไม่รับประทานเนื้อสัตว์มังสวิรัติยังคงได้รับและจัดเก็บไขมันในร่างกายของพวกเขาที่เกิดจากระดับสูงของอินซูลิน เพื่อลดการสะสมไขมันที่เกิดจากอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงมังสวิรัติต้องเปลี่ยนบางส่วนของคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนผัก ผักบางชนิดเช่นถั่วเขียวเป็นแหล่งที่มาของทั้งสองโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต นี่คือหนึ่งจะต้องระมัดระวังวิธีการหนึ่งที่เลือกอาหาร เลือกโปรตีนที่อุดมไปด้วยอาหารมังสวิรัติพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้แน่ใจว่าอัตราการวางแผนการรับประทานอาหารจะยังคง คุณสามารถเลือกสำหรับทดแทนเนื้อสัตว์ที่มีถั่วเหลืองตามเช่นถั่วเหลืองสุนัขร้อนแฮมเบอร์เกอร์ไส้กรอกในรายการอื่น ๆ อีกมากมาย นี้จะแปลงอาหารมังสวิรัติที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตของคุณลงในอาหารที่พอดีกับโซนสำหรับมังสวิรัติ! มังสวิรัติฝึกสามารถเลือกจากพืชผักผลไม้ที่อุดมด้วยโปรตีนต่อไปนี้สำหรับโซนอาหารมังสวิรัติของพวกเขา เหล่านี้คือ: เต้าหู้โปรตีนถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่ใช้ไข่ (ถ้าพวกเขาไม่ได้ไม่มีไม่มี), ชีส, ถั่ว, เนยถั่ว, และทดแทนเนื้อสัตว์ (เทียม, Tempah และโปรตีนจากพืช) เพื่อชื่อไม่กี่ ทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ดังต่อไปนี้โซนอาหารไม่ยากมากไม่ว่าจะเป็นสำหรับมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติที่ไม่ใช่ สองสิ่งที่จะดูแลคือสัดส่วนที่เหมาะสมและส่วนขวา ส่วนใหญ่ของเราไม่เคยใส่ใจเกี่ยวกับการควบคุมส่วนที่เป็นสัดส่วนและมีเสมอให้แก้มของเราทำให้เราโดยจมูก นี้เป็นไปได้ยากในการเริ่มต้น แต่ในที่สุดคุณจะได้เรียนรู้ที่จะโทมัน คุณไม่มีทางเลือกถ้าคุณต้องการที่จะตอบสนองเป้าหมายของการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ส่วนมากของเราพิจารณาอาหารเป็นวิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Vis-a-Vis น้ำหนักและ / หรือรูปร่าง นี้เป็นสิ่งที่ดี แต่เราจำเป็นที่จะต้องพิจารณาต่อไปนี้โซนอาหารเป็นวิธีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและไม่เพียงแค่แฟชั่น การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเราต้องดำเนินการต่อด้วยอาหารนี้แม้หลังจากที่เราได้บรรลุเป้าหมายของเรา อื่นจะว่าเราย้อนกลับกลับไปที่ที่เราเริ่มต้นจาก! และเรารู้ว่ามันเป็นเรื่องไม่ดีงาม! ผู้เขียนได้เขียนบทความหลายพันเนื้อหาของเว็บไซต์ในหัวข้อต่างๆ

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.