อาหารมังสวิรัติแบ co.b9 บดั้งเดิม

คนส่วนใหญ่คิดว่า 26.2 ไมล์วิ่งมาราธอนระยะทางท co.b9 ี่ยาวที่สุดเป็น ในความเป็นจริง ultratunning, ซึ่งมีระยะทางได้ถึง 50 km, 50 ไมล์และ 100km, เป็นที่รู้จักกันมาก ในการแข่งขันกีฬานี้ 100 ไมล์เป็นระยะทางยาวที่สุด ในความคิดของคนบางคนมังสวิรัติไม่สามารถเป็นนักกีฬาที่แท้จริงและมีส่วนร่วมในที่โหดร้ายเป็น Ultrarunning เป็นผู้เล่นมังสวิรัติและ Ultrarunning, แน่นอนผมรู้ว่านี่เป็นสิ่งที่ผิด ในความเป็นจริงสิ่งที่ทำให้ฉันเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้นเป็นเพียงการรับประทานอาหารมังสวิรัติ ตั้งแต่ชีวิตวิทยาลัยที่จะเข้าร่วมในการวิ่งข้ามประเทศผมได้พยายามหลากหลายของโปรแกรมการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มระยะทางที่จะสามารถมีส่วนร่วมในการวิ่งมาราธอน แต่ทุกครั้งที่ฉันได้ล้มเหลว ในปี 1996 สิ่งที่มีจุดเปลี่ยนที่ลุงของอดีตกองทัพเรือและเกือบสามทศวรรษของมังสวิรัติเป็นแรงบันดาลใจให้ผมกลายเป็นมังสวิรัติ หกเดือนต่อมาผมเสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉัน ปกติฉันเป็นมังสวิรัติเหมือนกัน แต่ผมก็จะกลายเป็นมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดในช่วงเวลาการออกกำลังกายของฉันที่รุนแรง คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนสามารถพบได้ในผักผลไม้, ธัญพืช, พาสต้าและอาหารอื่น ๆ อีกมากมายและอาหารเหล่านี้มีปริมาณสูงของมังสวิรัติ ไขมันเป็นแหล่งที่ดีของพลังงาน แต่เมื่อร่วมกับโปรตีน (ผสมในเนื้อ) ชาวอเมริกันทั่วไปใช้เวลาในการไขมันมากเกินกว่าความต้องการขั้นพื้นฐาน มังสวิรัติสามารถช่วยให้คุณควบคุมการบริโภคไขมัน แต่ไม่มากเกินไป ในการแข่งขัน Ultrarunning หรือการฝึกอบรมขยายเวลาการฝึกอบรมมักจะ 3 ถึง 12 ชั่วโมงเพื่อที่จะเติมเต็มพลังงานของฉันได้อย่างรวดเร็วบางครั้งผมกินแถบพลังงาน แต่ผมไม่สนับสนุนมันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของเรา ถึงแม้ว่าส่วนใหญ่แถบพลังงานเป็นมังสวิรัติเรายังควรตรวจสอบฉลากเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาเป็นจริง ผมขอแนะนำให้คุณใช้แถบพลังงานในการฝึกอบรมก่อนการแข่งขัน ในขณะเดียวกันสิ่งที่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้ร่างกายชุ่มชื้น สุขภาพของคุณมีความแข็งแรงทางกายภาพพลังงานจะมีความเข้มแข็งถ้าคุณเป็นมังสวิรัติหรือเจ นอกจากนี้ผมเชื่อว่าความสำเร็จทางร่างกายและจิตใจที่จำเป็นในการยึดมั่นในวิถีชีวิตมังสวิรัติจะคล้ายกับสิ่งที่จำเป็นในการฝึกอบรมทางไกล ดำเนินการตรวจร่างกายก่อนที่จะวางแผนสุขภาพใด ๆ ใหม่แนะนำ คุณสามารถลองการรวมกันของการเดินและการทำงานวิธีการขึ้นอยู่กับพื้นหลังของคุณของสุขภาพและการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน แม้จะว่ามันต้องใช้เวลาพิเศษก็สามารถทำดีเพื่อผลของการฝึกอบรมและค่อยๆป้องกันการบาดเจ็บ ในฐานะที่ทำงานมีมากขึ้นและเป็นที่นิยมมากขึ้นมักจะมีผลิตภัณฑ์อวดผลอย่างรวดเร็วและฟังก์ชั่นรอบเอกพจน์นักวิ่ง การกินเจเป็นประโยชน์มากที่จะมีทัศนคติที่ดีและอาหารที่สามารถทำให้คุณทำงานได้มากที่สุด ผมพบว่าการเป็นมังสวิรัติหรือเป็นนักกีฬาอาชีพที่ไม่ต้องใช้เวลามากหรือพลังงานซึ่งตรงข้ามกับความคิดของหลาย ๆ คน แม้ว่าฉันแค่คนธรรมดากีฬามากทำให้ฉันเชื่อว่าวิถีชีวิตมังสวิรัติให้คนทั่วไปบรรลุสิ่งที่พิเศษ ในสภาพที่คุณให้นิสัยอาหารที่ดีและการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องผมคิดว่าคุณจะมีนักกีฬาที่ดีและสนุกกับการทำงานที่มีความสุข ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นมังสวิรัติและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย Nike Free ออสเตรเลียเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ มันถือว่าเป็นร้านร้านค้าออนไลน์มืออาชีพรองเท้าวิ่งและรองเท้าแบรนด์ที่ชื่นชอบโดยออสเตรเลีย

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.