วิธีการลดน้ำหนักเ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ป็นพิเศษขณะที่คุณนอน

นักวิจัยในด้านของวิธีการลดน้ำหนักตามธรรมชาติไ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ด้โดยทั่วไปมากับข้อสรุปที่เดียวและเห็นด้วยมากที่สุดที่มีคุณภาพของการนอนหลับที่คุณจะได้รับผลกระทบโดยตรงต่อน้ำหนักของคุณ มีฮอร์โมนในร่างกายของเราซึ่งมีผลโดยตรงต่อความอยากอาหารของเราและได้รับผลกระทบโดยวิธีการที่เรานอนหลับ คุณเคยรู้สึกว่าคุณจะไม่เคยเต็มหรือหิวมากขึ้นหลังจากคืนนอนไม่หลับตามด้วยวัน? นี่คือการทำงานของฮอร์โมน leptin และ ghrelin ฮอร์โมน Ghrelin กระตุ้นความอยากอาหารของเราในขณะ leptin ที่ผลิตในเซลล์ไขมันจะส่งสัญญาณไปยังสมองเมื่อท้องของคุณจะอิ่มตัวอย่างเต็มที่ ดังนั้นการมีความสัมพันธ์ระหว่างเท่าใดเรานอนหลับและวิธีการที่ฮอร์โมนที่ผลิต เมื่อคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอก็ไดรฟ์ระดับ leptin ลงซึ่งหมายความว่าคุณไม่รู้สึกพึงพอใจหลังจากที่คุณกิน ขาดการนอนหลับยังทำให้ระดับ ghrelin เพิ่มขึ้นซึ่งหมายถึงความอยากอาหารของคุณจะถูกกระตุ้นดังนั้นคุณจึงต้องการอาหารมากขึ้นและเมื่อทั้งสองมารวมกันก็สามารถทำให้เรากินมากเกินไปและได้รับน้ำหนัก นักวิจัยและแพทย์ได้มาร่วมกันในการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของการนอนหลับและความกระหาย อาสาสมัครหลายคนมีส่วนร่วมในการวิจัยและข้อสรุปเป็นว่าคนที่หลับน้อยกว่าแปดชั่วโมงต่อคืนไม่เพียง แต่มีระดับที่ลดลงของ leptin และระดับที่สูงขึ้นของ ghrelin แต่พวกเขายังมีระดับที่สูงขึ้นของไขมันในร่างกาย และสิ่งที่เพิ่มเติมในระดับของไขมันในร่างกายที่ดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์กับรูปแบบการนอนของพวกเขา โดยเฉพาะผู้ที่หลับน้อยชั่วโมงต่อคืนมีน้ำหนักมากที่สุด แม้ว่าปัญหายังคงยังไม่ทราบสำหรับการหยุดหายใจขณะนอนหลับที่นักวิจัยเชื่อว่าในกรณีส่วนใหญ่ความผิดปกติทางกายภาพภายในช่องปากและลำคอทำให้เกิดเนื้อเยื่ออ่อนในด้านหลังของลำคอเพื่อยุบ สั้น ๆ นี้จะปิดออกไปในอากาศทางเดินหลายต่อหลายครั้งในช่วงกลางคืนทำให้เกิดการหยุดชะงักในการหายใจและมีแนวโน้มที่จะกรน แม้ว่าคุณอาจจะไปเข้านอน แต่หัวค่ำและคิดว่าคุณจะได้รับส่วนที่เหลือคืนที่ดีของการหยุดชะงักในการหายใจป้องกันไม่ให้คุณจากการได้รับการนอนหลับลึกและแปดชั่วโมงของการปิดตากระจัดกระจายสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณมีเพียงสี่ นี้จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและหมดได้ง่ายขึ้นทุกวัน ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีโอกาสที่สูงขึ้นของการเป็นโรคอ้วนขณะที่พวกเขาส่วนใหญ่มีระดับสูงของ leptin แต่หลังจากที่หยุดหายใจของพวกเขาได้รับการปฏิบัติในระดับ leptin ของพวกเขาลดลงอย่างน่าประหลาดใจและมันช่วยให้พวกเขาที่จะลดน้ำหนักเกินไป ดังนั้นทำไมไม่ leptin ต่ำดูเหมือนจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในคนบางคนขณะที่ช่วยให้คนอื่น ๆ ที่จะสูญเสียน้ำหนัก? หนึ่งในทฤษฎีที่บอกว่ามากในลักษณะเดียวกับที่คนอ้วนจะกลายเป็นทนต่ออินซูลินผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะอาจจะทนต่อสัญญาณความอิ่มที่ leptin ส่งไปยังสมอง อีกทฤษฎีหนึ่ง: การตอบสนองโดยรวมเพื่อ leptin อาจจะเป็นบุคคลมากกว่าที่เราคิด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสภาพแวดล้อมของเราพฤติกรรมการบริโภคอาหารและรูปแบบการออกกำลังกายระดับความเครียดส่วนตัวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางพันธุศาสตร์ของเราอาจมีอิทธิพลต่อการผลิตของ leptin และ ghrelin เช่นเดียวกับการตอบสนองของเรากับพวกเขา เป็นงานวิจัยอย่างต่อเนื่องของข้อมูลมากขึ้นและมากขึ้นจะช่วยในการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับของผู้คน แต่จนถึงแพทย์จะรู้มากขึ้นผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าหากคุณกำลังอดอาหารเข้าสู่ชั่วโมงพิเศษไม่กี่สัปดาห์ของการนอนหลับไม่ได้เป็นความคิดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า คุณจะได้รับหกชั่วโมงของการนอนหลับหรือน้อยกว่าคืน คุณอาจจะรู้สึกน้อยหิวสำหรับอาหารที่มีน้ำตาลหรือแคลอรี่หนาแน่น หลังจากที่คุณอ่านนี้คุณจะต้องมีความกระตือรือร้นที่จะหาวิธีการบางอย่างที่เป็นธรรมชาติในการลดน้ำหนักของคุณได้ทันที ดีฉันอยากจะแนะนำให้คุณมองในเว็บไซต์นี้ http://naturallyloseweighteasily.blogspot.com/ นี้เป็นเว็บไซต์ที่ดีที่จะช่วยให้การแสดงความคิดเห็นและรายละเอียดเกี่ยวกับโปรแกรมที่เรียกว่าปัจจัยการสูญเสียไขมัน ไม่ต้องกังวล! มันเป็นอิสระที่จะมอง เพียงแค่ไปในการมีและใช้เวลาดู ผมมั่นใจว่าโปรแกรมนี้เป็น 100% ที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ผมหมายถึงเพียงแค่มองไปที่เรื่องราวที่ประสบความสำเร็จเหล่านั้นมาจากคนที่มีการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ เมื่อฉันมองไปที่พวกเขาแม้ผมอยากจะลองใช้โปรแกรมออก ดังนั้นทำไมไม่พยายามให้มันยิงหรือไม่

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.